ランニングの成功法則 9割のランナーが知らない痛みと悩みの最速解決法

ランニングの成功法則 9割のランナーが知らない痛みと悩みの最速解決法

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キャンペーン適用期間 
5月10日(木)昼12:00~6月30日(土)夜23:59


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ごあいさつ

本書は、悩みを抱えるランナーであるあなたにとって重要な「痛みと悩みの根本原因のメカニズム」と「最速解決法=なにをやればいいか」だけをシンプルにまとめている「本質的なのにわかりやすい!」が売りの本です。

足に痛みを抱える全国39都道府県7カ国から来院した1000人以上のランナーに合計8万分以上の専門評価とマンツーマン指導の結果に基づいて書かれています。(のべ人数では5500人、35万分以上)。
ランニングのバイオメカニクス(生体力学)と足医学における数多くのエビデンス(科学的根拠)を背景に構成していますが、私があなたと直接お会いしたときにお伝えする場合と同じように、「ムズカシイものをわかりやすくする」を大切にして、読みやすい本となるよう心がけました。

本来であれば、私はあなたとお会いしてすべてを解決できればベストではあります。しかしあなたと直接お会いすることができなくても、悩みを抱えるあなたのために最大限役に立ちたい。そんな想いで執筆しました。
本書ではランニングの悩み解決のために「なぜ?」を突き詰め、「よく考えれば確かにそのとおりだ」と誰もが思える「本質」に焦点を当てています。それが日本国内において常識を覆す内容であっても、全世界的に通用する確かな「法則」を体系化したものをあなたにお届けしたく、私自身が全身全霊をかけて、日々PCに向き合い全文を執筆しました。
本書が、挑戦するランナーであるあなたや、あなたにとって大切なひとの目標達成に少しでも貢献できれば嬉しい限りです。一緒に悩みを最速で解消し、ランニングを最高に楽しみ尽くしましょう!

株式会社ランナート
代表取締役
木村 誠

目 次

はじめに
PART1 なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか?
理由1 本質の不足
理由2 足科の不足
理由3 理解の不足
理由4 解決策の不足
理由5 リーダーシップの不足
理由6 イノベーションの不足
PART2 元・重度のランニング障害患者の告白
ランナーってみんな足痛くなりますよね?
ランニング障害の根本原因とは?
なぜ?の行き着く先
PART3 あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは?
ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え!
ランナーは「モノ」「カラダ」「プラン」を変えるしかない
「モノ・カラダ・プランの法則」があなたに役立つ理由
「モノ・カラダ・プランの法則」活用法
習慣を変えるための「行動変容の法則」とは?
インパクトの原則
シンプルの原則
モチベーションの原則

PART4 最高の結果をだすためにやるべきシンプルなアクション
ランニングフォームを改善するためにモノ&カラダを変える
アクション1 モノを変える
ランニングシューズの選び方3つの基準
サイズが最も重要
「サポート性が高いシューズ」とは?
シューズの寿命
インソールを変える
ソックスを変える
アクション2 プランを変える
食事・サプリメントを変える
本番前・中・後の栄養摂取を変える
1 カーボローディングはやりすぎない
2 ウォーターローディングはやって損なし
3 深呼吸は効果的
レース中の補給を変える
レース後のリカバリーを変える
アクション3 カラダを変える
動的ストレッチ
静的ストレッチ
トレーニングを変える
ランニング中の意識を変える
PART5 9割のランナーが誤解していること
最速でカラダを変えるために重要な3つのポイント
多くのランナーが誤解していること
おわりに
 

本書への推薦の声

スポーツ医学、ランニング業界、ヘルスケア業界から推薦の声多数!

ランニング障害の予防・改善に関する常識を覆し、ランナーの足に革命を起こす1冊

大内洋/整形外科医師

亀田メディカルセンタースポーツ医学科部長
日本整形外科学会認定スポーツ医
東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会大会準備運営第一局(医療)アドバイザー
水泳日本代表チーム帯同ドクター
千葉ロッテマリーンズ秋季キャンプドクター
オルカ鴨川FCチームドクター

全てのランナーのお悩み解決必読の一冊!

白方健一/ランニングコーチ

トップギアランニングクラブ代表
体育学修士(筑波大学大学院卒)
全米スポーツ医学協会認定Performance Enhancement Specialist
東京マラソン公式サブ3ペースセッター
JINS MEME 公式アンバサダー

本書で紹介している『モノ・カラダ・プランの法則』は私が20年かけてたどりついた考え方をわかりやすく体系化しています

齊藤邦秀/スポーツトレーナー

日本メディカルフィットネス研究会常任理事
有限会社ウェルネススポーツ代表取締役
Running Fitness Labo. 代表
JINS MEME 公式アンバサダー
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会エグゼクティブオペレーショナルチーフ

一緒に走ったナミビアのナミブ砂漠250kmレースでも実証された本書の内容はおすすめです

若岡拓也/ステージレースランナー

戦績
2014 ジャングルマラソン   世界3位(ブラジル/275km)
2016 サハラレース      世界4位(ナミビア/250km)
2017 マウナ・トゥ・マウナ  世界3位(アメリカ/250km)
2017 白山ジオトレイル    優勝(日本/250km)

木村さんはランニングをかんたんにする第一人者です。僕はバランスよく栄養素を摂ることをかんたんにしているのですが、本質的な情報に絞りわかりやすく伝える木村さんの情熱に、いつも学んでいます

橋本舜/起業家

ベースフード株式会社 代表取締役
完全栄養パスタ「BASE PASTA」開発者

『走るを創る』を実践している木村さんはまさにランニングクリエイター。本質を突くシンプルでわかりやすい表現に脱帽!

野口量/振付・演出家

振付クリエイティブカンパニーHIDALI代表
世界的ダンスグループ「WORLD ORDER」元チーフ振付師

著者が運営する「足の治療院」のお客様の声

目的:マラソン自己ベスト更新

中嶋 進 さま

ランナーズニーだったのですが、原因を明確にしてくれてそれに対するストレッチ等を教えてもらいました。施術とセルフストレッチで1か月程で治りました。痛くてトレイルランニングが出来なかったのですが思いっきり楽しめるようになりました。ありがとうございました。

目的:マラソン自己ベスト更新

千葉 諒太郎 さま

トレーニングの説明などを細かく分かりやすく教えてくれるので、なぜこのトレーニングをやるのかなど自分で理解することができそのトレーニングをする事で、今までより走ることが楽しくなった。

目的:マラソン自己ベスト更新/足の治療

松本 有希 さま

とても詳しく丁寧に教えて頂いて、勉強になりました。分かりやすかったし、痛みの原因がとてもよく理解できました。自分の足のことや歩き方等、こんなにも詳しく分析することは初めてだったので楽しかったです。ありがとうございました!

目的:足の治療

平野 泰範 さま

足裏の痛みで不安な気持ちで来院しましたが、先生が大変プロフェショナル、かつ感じがよくご説明下さりとても安心してリラックスした気分で治療を受けることができ、気分もよくなりました。治療内容もはじめてうかがうことが多く目からうろこで前向きに毎日やってみたいと思いました。またお世話になりたいと思います。

目的:足の治療

齊藤 真依 さま

普通の病院では電気を流してテーピングで終わりだが、RUNARTは痛みの原因を探してアプローチをかけてくれるので治りが早いし、家でのケアを教えてくれるので再発しにくい。何故その治療をしたのか詳しく教えてくれるのがとてもいい。スタッフさんがみんな優しい!!

著者プロフィール

 

木村  誠 (きむら まこと)

1986年生まれ。
株式会社ランナート代表取締役。ランナーサポートブランドRUNART代表。
全国39都道府県7ヵ国から痛みに悩むランナーが集結するRUNART足の治療院-駒沢公園-を運営する。
オープンから2年間で1000名超が来院、のべ4000名以上の目標達成をサポートしている。
根本原因を深く掘り下げわかりやすく伝える指導スタイルはビギナーランナーより絶大な支持を得ており、
配信するYouTube動画は100万回超の総再生回数を記録。
ランニング業界初のオンラインサロンマラソン大学では学長を務める。
“日本に足科を"をビジョンに掲げるあしか協会を医療・フィットネスの専門家チームと共同設立し、
足に悩むひとをゼロに近づけるために業界を横断し活動している。
自身は陸上競技未経験ながらラン歴3年半でフルマラソン2時間台、砂漠250kmマラソン走破を果たす。

アマゾンキャンペーン特典

本書紹介エクササイズ全17種目 解説動画プレゼント!(完全未公開映像)

本だけだとまだわかりづらい……を解消!各種目を2分〜15分程度でわかりやすく解説した動画を17個プレゼントします。本書では語りきれなかった貴重な情報も満載です。本書で「法則」を理解し、実際のアクションはこの動画を閲覧しながらマスターしていくという流れがオススメです。

内容:動的ストレッチ7種目 静的ストレッチ3種目 トレーニング4種目 ランニングドリル1種目 セルフチェックテスト2種目



ぜひお友達などへのプレゼントに!

本書で紹介しきれなかった「特別エクササイズ」全18種目 解説動画プレゼント!(完全未公開映像)

実は、本書には掲載しきれなかった超オススメのエクササイズが18種類もあります。中級〜上級者向けの上級トレーニングも含まれます。正直言って本書以上の価値があるものといえるでしょう。当キャンペーンのために撮り下ろした貴重な最新動画ですので、ご友人へのプレゼント用に2冊以上ご購入いただいた方にのみプレゼントします。

内容:ランナーのための脳トレ2分間ウォーミングアップ「マラソン体操」解説動画(動的ストレッチ10種目) 静的ストレッチ4種目 基本トレーニング6種目 上級トレーニング6種目 



RUNART足の治療院-駒沢公園-(http://foot.runart.jp)にて、書籍購入費分のサービス割引

例:1冊購入:会計より1404円割引 3冊購入:会計より4212円割引
(お会計金額以上の割引はございませんのでご了承ください。次回繰越は可)

条件:当ページにてキャンペーンにお申し込み後、店舗でのお会計時にご注文メール/購入履歴等、キャンペーン期間内に購入したことがわかるもの(日付と購入冊数がわかるもの)をご提示いただいた方のみ適用。
※店舗の予約・会計時に担当スタッフまでおしらせください。



書籍購入代金以上の価値ある特典を入手するチャンスです!

お申し込みの流れ

STEP1 まずアマゾンにて、本書をご注文ください。

ランニングの成功法則

著者:木村 誠 

料金: ¥ 1,404 円(税込)

「ランニングの成功法則」を
ご購入なさる方は 以下からご注文ください。

Amazonで本を購入する

特典の提供は下記のキャンペーン期間内にご注文・申し込みいただいた方限定となりますので、
ご注意ください。
キャンペーン期間:5月20日(木)12:00〜6月30日(土)23:59

STEP2 下記のフォームより、キャンペーンにお申し込みください。

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特典はメールにて閲覧URL等をご案内するカタチでご提供いたします。
ご案内メールが届かない場合は迷惑フォルダに入っている、登録時のスペルミスが考えられます。
メールが届かない場合には改めて別のメールアドレスを登録するなどしてお試しください。

上記の理由により携帯メールアドレスはできる限りお控えいただき、PCメールアドレスをご登録ください。
(独自ドメインアドレス、gmail、Yahooメール推奨)

キャンペーン申込者からいただいた著者・木村誠へのメッセージをご紹介します

お陰さまで教えて頂いたランジとストレッチで元気に走っています。ありがとうございます。(T.E.さま)

木村さんのおかげで1年ほど痛みが続いていた膝の痛みが消えました。 今ではマラソン大会に出場するたびに自己ベストを更新し、もうすぐサブ4達成できそうです。 ありがとうございます。(K.T.さま)

全くの素人の私が走ることを飽きずに続けられたのは、ランナート、そして木村さんの存在があったからだと思います◎本が手元に届くのが待ち遠しいです!(K.S.さま)

初フルマラソンで20キロ過ぎから膝が痛くなり制限ギリの5時間40分でゴールしました。その後、数日間膝が痛くて歩くのも辛かったのですが、ランナートさんの動画を見て痛みの原因を知り、筋膜リリースをしたらすぐに治りました。今はサブ4達成しました。最終目標はサブ3,5です。本読んで勉強します。ありがとうございました。(H.K.さま)

腸脛靱帯炎に悩んでいましたが,Youtubeの解説動画で救われました.(T.N.さま)

モートン病で昨年お世話になりました。昨年と今年無事フルマラソン完走しました。本、楽しみにしています。(M.M.さま)

一度足を徹底的に見てから言われた事を実践し、怪我なく過ごしております。(U.H.さま)

膝の痛みへの対応方法、ストレッチ、レース前の食事法など、いつも参考にしています。(M.H.さま)

以前、治療院でお世話になりありがとうございました。おかげさまで、元気に走っています。ご出版、おめでとうございます。本も、動画も楽しみです。(S.T.さま)

動画やブログ、メルマガ等とても参考になり、励みになっています。いつもありがとうございます。(S.K.さま)

ホームページとメールマガジンを良く拝見しております。大変内容が分かりやすく、いつも参考にしております。インソールも愛用しております。益々のご活躍を祈っております。(S.Y.さま)

ランナートの動画を見て知識を取り入れていくことで走り続けられる体を得て、サブ3できました。何より色々なことに挑戦する木村さんの生き方に、生きる力を与えてもらっています。ありがとう、これからも頑張ってください!(K.K.さま)

約2年前からrunartさんへ通っています。教えていただいたトレーニング・ストレッチ、フォームソテックで、足の痛みが改善し、楽しく走れるようになりました。おかげで、生活が変わりました。(N.R.さま)

フォームソティックス愛用から約半年、今まで泣かされたシンスプリント、ひざの痛み全く消えました。私にとってフォームソティックスは宝物です。しかし、不思議だ・・・ (A.T.さま)

治療院に行って色々アドバイスを受けてから、足が深刻に痛くなる事がなくなりました。今後もお互いランナーとして頑張っていきましょう!また足が痛くなったらお世話になります 笑(K.M.さま)

ユーチュブで知りました。いつもわかりやすい動画で効果もあり、気に入ってます。(H.K.さま)

昨年、5月にインソールを作っていただき、膝痛が治りました。(O.T.さま)

前から気になって、動画拝見させて頂だいていました。膝の痛みがあり購入しました。(M.M.さま)

いつもお世話になっています。お世話になって2年余り経ちますが、色々なことを教えて頂き怪我で悩むことがなくなりました。これからもよろしくお願いします!本が手元に届くの楽しみにしています。(N.H.さま)

フォームソテックスのおかげで、ランナー膝が改善しました。これからもよろしくお願いします。(U.Y.さま)

動画の「お腹を上に」は、一言でピンと来ました。これでこの本買おうと決めました。本文が楽しみです!(S.T.さま)

木村さんのランニングに対する研究熱心さと出し惜しみしない姿勢が素晴らしいと思います。これからも益々のご活躍を期待しております。(A.M.さま)

お申し込みの流れ

STEP1 まずアマゾンにて、本書をご注文ください。

ランニングの成功法則

著者:木村 誠 

料金: ¥ 1,404 円(税込)

「ランニングの成功法則」を
ご購入なさる方は 以下からご注文ください。

Amazonで本を購入する

特典の提供は下記のキャンペーン期間内にご注文・申し込みいただいた方限定となりますので、
ご注意ください。
キャンペーン期間:5月20日(木)12:00〜6月30日(土)23:59

STEP2 下記のフォームより、キャンペーンにお申し込みください。

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ご案内メールが届かない場合は迷惑フォルダに入っている、登録時のスペルミスが考えられます。
メールが届かない場合には改めて別のメールアドレスを登録するなどしてお試しください。

上記の理由により携帯メールアドレスはできる限りお控えいただき、PCメールアドレスをご登録ください。
(独自ドメインアドレス、gmail、Yahooメール推奨)

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